სანამ მორიგ ფინჯან ყავას შეუკვეთავთ, დაფიქრდით რა გავლენას ახდენს კოფეინი თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების სტილზე.

იცით თუ არა, რომ კოფეინს თქვენი ბიოლოგიური საათის არევა და მელანინის გამოყოფის შემცირება შეუძლია. ყავის ერთ-ერთ უარყოფით დამახასიატებელ ნიშნად მასზე დამოკიდებულებაც შეიძლება განვიხილოთ.

ფსიქოლოგი მარკ ვაინვუდი ცხრა მიზეზს გთავაზობთ თუ რატომ უნდა აკონტროლოთ კოფეინის რაოდენობა:

1. უკეთესი ძილისთვის

დაწოლამდე 6 საათით ადრე ყავის მიღების შემთხვევაშიც კი თქვენ ხელს უშლით ძილის პროცესს. კოფეინი ზემოქმედებს ძილის ფაზებსა და ციკლზე. მთელი ღამის განმავლობაში თქვენ რჩებით ფხიზელი ძილის ფაზაში და გეღვიძებათ იმ დროს, როდესაც ღრმა ძილის ფაზაში უნდა გადახვიდეთ.

2. მშვიდი ცხოვრებისთვის

კოფეინი ცენტრალურ ნერვულ სისტემას  ასტიმულირებს, ეფექტი კი დღის ბოლომდე გრძელდება.

3. ნაკლებ სტრესს იგრძნობთ

კოფეინი სტრესის ჰორმონებს ზრდის.

4. ამცირებს ტკივილს მუცლის ღრუში

ყავა, ხშირ შემთხვევაში, აღიზიანებს ნაღვლის ბუშტსა და მსხვილ ნაწლავს, რაც მუცლის ტკივილსა და დისკომფორტს იწვევს.

5. შარდის შეუკავებლობისგან თავის დაღწევის საშუალება

ყავა შარდის ბუშტს აზიანებს, რაც შარდის შეუკავებლობას კიდევ უფრო ართულებს.

6. ნაყოფიერების გაზრდა

მშვიდი ძილი და ნაკლეიბი სტრესი ის ორი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია, რაც ბედნიერი ოჯახური ცხოვრების საწინდარი ხდება.

7. დიდი ჯანმრთელი ბავშვები

ორსულობის პერიოდში დიდი რაოდენობით ყავის მოხმარება ნაყოფის ზრდას უშლის ხელს, ამიტომ ექიმები ნაკლები კოფეინის მიღებას გვირჩევენ.

8. ჰოლივუდის ღიმილი

კოფეინის შემცველი სასმელები სტომატოლოგიურ პრობლემებს იწვევს, ილექება კბილებზე და ფერს უცვლის მათ. ჰოლივიდის ღიმილის შესანარჩუნებლად, ექიმები გვირჩევენ დავლიოთ მეტი წყალი და ნაკლები ყავა.

9. ყავა და ალკოჰოლური სასმელები საშიში მიქსია.

მომზადებულია independent-ის მიხედვით.