საინტერესო
21.07.2018 / 12:07
შრიფტის ზომა:

რას აკეთებენ ცნობილი ადამიანები ძილის წინ

რას აკეთებენ ცნობილი ადამიანები ძილის წინ

ზოგჯერ შეიძლება, ძალიან რთული იყოს ყველაფრის ერთ დღეში მოსწრება, ზოგჯერ შეიძლება, შეუძლებლადაც კი მოგეჩვენოთ აუცილებელი საქმის 24 საათში გაკეთება, ამიტომ ბევრი ჩვენგანი ამ ყველაფრის ძილის ხარჯზე გაკეთებას ამჯობინებს.

ძილის ფონდის კვლევის თანახმად, მოზარდებს ყოველ ღამით 7-9 საათიანი ძილი ესაჭიროებათ. მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ თუ ღამით სათანადოდ ვერ გამოიძინებთ, ეს აუცილებლად უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ამ გაფრთხილების მიუხედავად, ბევრი ჩვენგანი თავის ჩვევას მაინც არ ღალატობს და ფიქრობს, რომ არაფერი დაუშავდება თუ გვიან ღამით დაიძინებს და დილით ადრე ადგება.

ზოგიერთი წარმატებული ადამიანი თავს დასვენების უფლებას ღამით სულ რამდენიმე საათით აძლევს. მაგალითად, ამერიკის შეერთებული შტატების პრეზიდენტ დონალდ ტრამპს დღე-ღამეში სულ 4 საათის განმავლობაში სძინავს. მოდი ვნახოთ, რას აკეთებენ ცნობილი და წარმატებული ადამიანები ძილის წინ და როგორია მათი რუტინა.

ado.slave('adoceanadvertlinegeunlmntjrdq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

1. ბილ გეითსი ერთი საათის განმავლობაში კითხულობს.

Microsoft-ის თანადამფუძნებელი ყოველთვის გამოყოფს დროს კითხვისთვის იქამდე, სანამ დასაძინებლად წავა. The Seattle Times-თან საუბარში მან აღნიშნა, რომ ყოველ ღამე ერთი საათის განმავლობაში კითხულობს, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გვიანი იქნება. ახერხებს, რომ კვირაში ერთი წიგნის კითხვა დაასრულოს და იმ წიგნების საკუთარი ჩამონათვალიც აქვს, რომლებიც, მისი აზრით, ყველა ადამიანს უნდა ჰქონდეს წაკითხული.

2. ოპრა უინფრი მედიტირებს

ბიზნესვუმენი, მსახიობი და პროდიუსერი ოპრა უინფრი რაღაცნაირად კიდევ ახერხებს დროის გამონახვას, რომ დღეში ორჯერ მედიტირება შეძლოს - ერთხელ დაძინებამდე ცოტა ხნით ადრე. მას მედიტაციის საკუთარი აპლიკაციაც კი აქვს.

3. ელონ მასკი კოფეინს ამცირებს

იმისთვის, რომ თავის მოვალეობას გაუმკლავდეს, როგორც Space X-ისა და Tesla-ს აღმასრულებელი დირექტორი, ელონ მასკი ყოველდღიურად 8 ქილა დიეტურ კოლასა და 2 ფინჯან ყავას სვამს, რაც საკმაოდ ბევრ კოფეინს შეიცავს. მან 2015 წელს Reddit AMA-სთან საუბარში განმარტა, რომ ეს მასზე იმდენად უცნაურად მოქმედებდა, რომ ახლა ის ცდილობს, დაძინებამდე 6 საათით ადრე კოფეინის მიღება შეწყვიტოს. მასკი თავის ძილს ტელეფონის საშუალებით აკვირდება.

4. ბარაკ ობამა The Daily Show-ს უყურებს

როდესაც ამერიკის შეერთებული შტატების 44-ე პრეზიდენტი ჯერ კიდევ თეთრ სახლში იყო მას არ რჩებოდა დრო ჯანსაღი ძილისწინა რუტინისთვის, რადგან საკმაოდ გვიან იძინებდა და ადრე იღვიძებდა. თუმცა მან Rolling Stone-ს განუცხადა, რომ როცა ამის შესაძლებლობა ეძლეოდა, ის წიგნს კითხულობდა, თავის ქალიშვილებს მშვიდობიან ღამეს უსურვებდა და The Daily Show-ს ეპიზოდებს შემთხვევითობის პრინციპით ადევნებდა თვალს.

5. მიშელ ობამა იქამდე არ იძინებს, სანამ ბარაკ ობამა მას მშვიდ ძილს არ უსურვებს

მიშელ ობამამ People-ს უთხრა, რომ ყოველ ღამით დასაძინებლად ბარაკზე ადრე, საღამოს 10 საათზე მიდის.

"ვიცი რომ ბარაკი შემოვა, სინათლეებს გამორთავს, ძილის წინ მაკოცებს, ამის შემდეგ ცოტას ვისაუბრებთ"- თქვა მიშელ ობამამ.

6. სტივენ კინგი ხელებს იბანს

საშინელებათა და სამეცნიერო ფანტასტიკის ჟანრის მწერალ სტივენ კინგს რამდენიმე უცნაური ძილისწინა ჩვევა აქვს. მისი თქმით, ის ყოველ ღამით ერთსა და იმავე ქმედებას ასრულებს - იხეხავს კბილებს, იბანს ხელებს. "რატომ უნდა დაიბანოს ადამიანმა ხელები დაძინებამდე?- არ ვიცი"- თქვა კინგმა.

7. მერაია ქერი დამატენიანებლების გარემოცვაში იძინებს

მომღერლის თქმით, იმისთვის, რომ მან ისე იმღეროს, როგორც ეს თავად სურს, 15 საათის განმავლობაში უნდა ეძინოს. ეს რომ მოახერხოს, მას საძინებელ ოთახში დამატენიანებლები აქვს, რომლებიც მშრალ ჰაერს ატენიანებენ და, როგორც თავად ამბობს, სასარგებლოა მისი ყელისთვის.

8. ემინემი ყველა სინათლეს აქრობს

2012 წელს The Sun-მა დაწერა, რომ რეპერმა სასტუმროს ფანჯრებს ფოლგა ააფარა, რათა გარედან შემავალ სინათლესაც კი არ შეეწუხებინა.

მკითხველის კომენტარები
(0)

ado.slave('adoceanadvertlinegeqkpsposojg', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
ado.slave('adoceanadvertlinegeqadeglrtrw', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

ამ კატეგორიის სხვა სიახლეები

ado.slave('adoceanadvertlinegeqlloqjqltu', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
  • შიდა_horizont_10ambebi.ge
  • შიდა_horizont_10palitravideo.ge
  • შიდა_horizont_10bpn.ge
  • შიდა_horizont_10ipn.ge
  • შიდა_horizont_10kvirispalitra.ge
  • შიდა_horizont_10lelo.ge
  • შიდა_horizont_10msholebi.ge
  • შიდა_horizont_10mkurnali.ge
  • შიდა_horizont_10SS NEW
  • შიდა_horizont_10hotsale.ge
ado.slave('adoceanadvertlinegeznhlemomnb', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
თვის ყველაზე კითხვადი

რას ყვებიან ყოფილი პატიმრები ჩრდილოეთ კორეის "საკონცენტრაციო ბანაკებზე" | Allnews.Ge

რას ყვებიან ყოფილი პატიმრები ჩრდილოეთ კორეის "საკონცენტრაციო ბანაკებზე"

ჩრდილოთ კორეის საპატიმროებში სასტიკი მოპყრობის ფაქტებზე ამ დრომდეც არაერთხელ გვისაუბრია. ციხეში მოხვედრის შემდეგ, პატიმრებს მონური შრომა ემუქრებათ და ეს მხოლოდ სიტყვები არ არის. არაადამინაური შრომას მკაცრი მოპყრობა, სრული იზოლაცია და უიმედობის განცდაც ამძიმებს.

Allnews.ge "ბიბისიზე" დაყრდნობით მოგიყვებათ ჩრდილოეთ კორეის "საკონცენტრაციო ბანაკის" ტყვეებზე. ზოგიერთი მათგანი სისტემამ ფსიქოლოგიურად იმდენად გატეხა, რომ განცდილზე უმტკივნეულოდ საუბარი ახლაც უჭირთ.

თუმცა, არიან სხვა ადამიანებიც, რომლებიც არაადამინურ რეჟიმზე საუბარს ბედავენ. მისიონერი კენეტ ბეი, 2012 წლის დეკემბერში, ჩრდილოეთ კორეაში ჩასვლის შემდეგ, ანტისახელმწიფოებრივ საქმიანობაში დაადანაშაულეს. მას მყარი დისკი აღმოუჩინეს, რომელზეც რელიგიური სახის მასალები იყო ჩაწერილი.

ამ "დანაშაულისთვის" მისიონერს 15 წლით თავისუფლების აღკვეთა და კატორღული სამუშაოები მიუსაჯეს. კენეტი მხოლოდ მას შემდეგ გაათავისუფლეს, რაც მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა რადიკალურად გაუარესდა. გათავისუფლების შემდეგ, მისიონერმა მემუარები გამოაქვეყნა სახელწოდებით: "დავიწყებული არ არის: ჩრდილოეთ კორეაში ჩემი პატიმრობის რეალური ისტორია".

წიგნში ის იხსენებს, რომ პატიმრობის პირველი ოთხი კვირის განმავლობაში, ყოველ დღე მიჰყავდათ დაკითხვაზე, აღნიშნული პროცესი კი დილის 8 საათიდან საღამოს 11 საათამდე გრძელდებოდა. ამ წნეხის ქვეშ მან აღიარებითი ჩვენების უამრავი გვერდი დაწერა.

კატორღული შრომა

ბეი კვირაში ექვსი დღის განმავლობაში ფერმაში მუშაობდა, ძირითადად ქვებს ათრევდა და დილიდან საღამომდე ნახშირს აგროვებდა. მისი ჩვეულებრივი დღე დილის 6 საათზე იწყებოდა. დგებოდა, საუზმობდა, ლოცულობდა, 8 საათის შემდეგ კი, მძიმე სამუშაოს ასრულებდა, რომელიც ყოველგვარი ტექნიკური აღჭურვილობის გარეშე უნდა გაეკეთებინა, მის ერთადერთ დამხმარეთ ამ პროცესში ნიჩაბი ითვლებოდა.

საბოლოო ჯამში "საკონცენტრაციო ბანაკში" 735 დღიანი პატიმრობის დროს, მისიონერმა 27 კილოგრამი დაკარგა. წონის პერმანენტულ კარგვასთან ერთად, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობაც დღითიდღე უარესდებოდა, რის გამოც, ექიმის მისაღებში არაერთხელ აღმოჩნდა. გარდა ფიზიკური დატვირთვისა, ბეის ავადმყოფობის მიზეზი იზოლაცია და რთული ფსიქოლოგიური მდგომარეობაც იყო, რომელიც საპატიმროში ყოფნას ურთულებდა.

ბეი იხსენებს, რომ ერთ-ერთი გამომძიებელი განუწყვეტლად უმეორებდა, რომ მისი არსებობის შესახებ ყველამ დაივიწყა, მათ შორის მეგობრებმა და ხელისუფლებამ. მისთვის იმის თქმაც არ ავიწყდებოდათ, რომ სახლში დაბრუნებას ვეღარასდროს შეძლებდა.

"თავს იმ მწერად ვგრძნობდი ობობის ქსელში რომ გაეხვევა, რაც მეტად ვცდილობდი თავის დაღწევას, მით მეტად ვიხლართებოდი. გამოსავლი არ იყო".

ერთ თვიანი დაკითხვების შემდეგ, მას ოჯახის წევრებისგან შეტყობინების მიღების უფლება მისცეს, თუმცა, ეს  წამებას უფრო ჰგავდა ვიდრე, ჩრდილოეთ კორეის მხრიდან გაღებულ მოწყალებას. როდესაც მისიონერი ავად გახდა, ისეთი შთაბეჭდილება შეიქმნა, რომ ხელისუფლება, მისი გარდაცვალების შესაძლებლობამ შეაშფოთა. ეს ნამდვილად გამოიწვევდა დიპლომატიურ სკანდალს.

amnesty international-ი ჩრდილოეთ კორეის "საკონცენტრაციო ბანაკებს" აუტანლად მკაცრს უწოდებს. "ასობით ათასი ადამიანი (მათ შორის ბავშვები) პოლიტიკური პატიმრებისთვის განკუთვნილ ბანაკებში იმყოფება. ბევრ მათგანს არანაირი კანონი არ დაუღვევია, უბრალოდ ისინი სერიოზული პოლიტიკური დანაშაულისთვის გასამართლებული ადამიანების ოჯახის წევრები და ახლობლები არიან"- ნათქვამია ორგანიზაციის ანგარიშში.

ორგანიზაციამ ერთ-ერთი ბანაკის კოსმოსიდან გადაღებული ფოტო გაანალიზა და აღნიშნა, რომ საპატიმრო, რომელშიც მოცემული მომენტისთვის დაახლოებით, 20 ათასი პატიმარია, ფართობით სამ ვაშინგტონს უდრის.

ერთ-ერთი ყოფილი მარალჩინოსნის თქმით, პატიმრებს მათი საფლავების გათხრას აიძულებენ. სასჯელის სახით გაუპატიურება აქ აპრობირებული მეთოდია, მსხვერპლები კი ხშირ შემთხვევაში უკვალოდ უჩინარდებიან. შესაძლოა წამების ანალოგიური მეთოდების მსხვერპლი გახდა ოტო უორმბირიც, ყოველ შემთხვევაში, ამერიკის ხელისუფლებას აქვს კითხვები: როგორ მოხდა ისე, რომ სტუდენტი კომაში ჩავარდა და რატომ დასჭირდა ჩრდილოეთ კორეას ამის სათქმელად ერთი წელი?

პოლიტიკური ბანერის მოპარვის გამო, ჩრდილოეთ კორეაში, 21 წლის ამერიკელი სტუდენტი დააკავეს

არის კიდევ ერთი საინტერესო კითხვა: შეუძლიათ თუ არა პატიმრებს ბადრაგებზე გავლენის მოხდენა?

კენეტ ბეი ყვება, რომ ბადრაგი ხშირად ინტერესდებოდა ამერიკაში არსებული ცხოვრების სტილით, ყველაზე ხშირად დასმული კითხვა იყო: მართლა ფლობდნენ თუ არა ამერიკელები საკუთარ სახლებსა და ავტომობილებს.

"თავიდან რთული იყო მათ კითხვებზე პასუხის გაცემა, თუმცა იმისა გამო, რომ ენა ვიცოდი, თანდათანობით რაღაცების მოყოლას ვახერხებდი. ჩრდილოეთ კორეაში მოსახლეობას სჯერა, რომ ამერიკელების 99% სიღარიბესა და გაუსაძლის პირობებში ცხოვრობს"- იხსენებს ბეი.

"მე მათ ვუთხარი რომ ამერიკაში თითქმის ყველას აქვს სახლი და ჰყავს საკუთარი მანქანა, თუმცა, პასუხად მივიღე, რომ ეს შეუძლებელია".