პარტნიორები
26 ოთხშაბათი - 2025, მარტი
ado.slave('adoceanadvertlinegezhkpfxervr', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
საინტერესო
31.10.2017 / 06:10
შრიფტის ზომა:

რას იწვევს ცხიმიანი საკვების ხშირი მიღება?

რას იწვევს ცხიმიანი საკვების ხშირი მიღება?

ექიმების რეკომენდაციებისა და ჩვენი ყოველდღიური მცდელობის მიუხედავად, ყოველდღიური რაციონიდან ცხიმიანი საკვების ამოღებას თითქმის ვერ ვახერხებთ. ცხიმიანი საკვების მოხმარებისას კი ნაკლებად ვინტერესდებით იმით, ახდენს თუ არა ის გავლენას ჩვენს ჯანმრთელობაზე. მართლაც საინტერესოა დაკავშირებულია თუ არა ცხიმიანი საკვები აკნესთან, რატომ იწვევს მსგავსი საკვები უცნაურ შეგრძნებას მუცელში და რატომ არის ცხიმიანი საკვები ცალსახად ცუდი ჩვენი ჯანმრთელობის. აღნიშნული კითხვებით Time-მა დიეტოლოგ აილა ბარმერს მიმართა.

ცხიმიანი საკვები აზიანებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას

"როდესაც ცხიმიან საკვებს ვიღებთ, მათ შორის კერძებს, რომლებიც შემწვარ ინგრედიენტებს შეიცავს, ცხიმების დიდი რაოდენობა საჭმლის მომნელებელ სისტემას აწვება", - განმარტა დიეტოლოგმა. ცხიმებს, ნახშირწყლებსა და პროტეინებს შორის ყველაზე რთულად მოსანელებელი ცხიმებია, რომლებსაც ფერმენტების დიდი რაოდენობა სჭირდებათ გადასამუშავებლად. დიეტოლოგის თქმით სტრესის ნებისმიერ სახესა და გარკვეულ მედიკამენტოზურ მკურნალობას ფერმენტების შემცირება შეუძლია, რაც კიდევ უფრო აფერხებს ცხიმების გადამუშავების პროცესს. ამის გამო ცხიმების გადამუშავების პროცესი გახანგრძლივდება, რაც დისკომფორტის განცდას შეგიქმნით.

ado.slave('adoceanadvertlinegeunlmntjrdq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

დიეტები, წყლის დოზის განსაზღვრა, სხეულის მასის ინდექსი - ჯანსაღი ცხოვრების წესები დიეტოლოგ ლაშა უჩავასგან

ცხიმები თქვენს ნაწლავურ ბაქტერიას განდევნის

სულ უფრო მეტი მტკიცებულება ჩნდება იმის სათქმელად, რომ ყველაფერი რასაც მიირთმევთ, გავლენას ახდენს თქვენი ნაწლავის ბაქტერიაზე, რომელიც ცნობილია როგორც მიკრობიმო. დიეტოლოგის განმარტებით, ცხიმიანი საკვები არ შეიცავს მკვებავ ჯანსაღ ცხიმებს, რომელბსაც ჩვენ ხშირ შემთხვევაში ვპოულობთ ისეთ პროდუქტებში, როგორიც არის ავოკადო, თევზი, ზეითუნის ზეთი და კარაქიც კი. აილა ბარმერის თქმით, უსარგებლო ცხიმების მიღება ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს ჰორმონალურ დონეზეც კი არღვევს.

ცხიმიანი საკვები აკნეს იწვევს

შესაძლოა ცხიმიანი საკვების პორციის მიღების შემდეგ სახეზე გამონაყარი დაუყოვნებლივ ვერ იხილოთ, მაგრამ, დიეტოლოგის განმარტებით, ცხიმიანი საკვები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს აკნეს გამოწვევაში.

"ეფექტი ირიბია და თავს დროთა განმავლობაში იჩენს"- განმარტა აილა ბარმერი და აღნიშნა, რომ აკნეს ძირითადად ჰორმონალური ან ბაქტერიული დისბალანსი იწვევს. ასე რომ ცხიმიანი საკვები იწვევს აკნეს ნაწლავის სიჯანსაღის დარღვევის გზით.

ცხიმიანი საკვები დიაბეტისა და გულის დაავადებების განვითარების რისკს იწვევს

იმ შემთხვევაში თუ თქვენი ყოველდღიური რაციონი შეიცავს ცხიმიან საკვებს, მაშინ სულ ისეთ ქრონიკულ დაავადებებს უნდა ელოდოთ როგორც გულის დაავადებებია - ამბობს დიეტოლოგი. დიეტოლოგის განმარტებით, 2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ცხადყო, რომ მათ შემთხვევაში ვინც შემწვარ საკვებს კვირაში 6-ჯერ მოიხმარენ, მეორე ტიპის დიაბეტის ჩამოყალიბების რისკი 39%-ს აღწევს. იმ შემთხვევაში თუ მსგავს საკვებს ყოველ დღე იღებთ, პროცენტული მაჩვენებლები სულ უფრო მაღლა ადის.

მკითხველის კომენტარები
(0)

ado.slave('adoceanadvertlinegeqkpsposojg', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
sponsored by ContentRoom
პირველად საქართველოში — "Empire Of The Sun" გულშემატკივრებს უნიკალურ გამოცდილებას სთავაზობსპირველად საქართველოში — "Empire Of The Sun" გულშემატკივრებს უნიკალურ გამოცდილებას სთავაზობს
"საქართველოს ბულბულის" ემოციური ტრიუმფი - დათო კენჭიაშვილი კონცერტის შემდგომ ემოციებს გვიზიარებს"საქართველოს ბულბულის" ემოციური ტრიუმფი - დათო კენჭიაშვილი კონცერტის შემდგომ ემოციებს გვიზიარებს
AI მოქმედებაში: როგორ ცვლის ASUS ExpertBook P5 თქვენს მუშაობასAI მოქმედებაში: როგორ ცვლის ASUS ExpertBook P5 თქვენს მუშაობას
ado.slave('adoceanadvertlinegeqadeglrtrw', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

მსგავსი სიახლეები

აშშ-ს ყოფილი პირველი ლედი ბარბარა ბუში გარდაიცვალააშშ-ს ყოფილი პირველი ლედი ბარბარა ბუში გარდაიცვალა
გადამეტებულ მუშაობას სიკვდილის გამოწვევა შეუძლიაგადამეტებულ მუშაობას სიკვდილის გამოწვევა შეუძლია

ამ კატეგორიის სხვა სიახლეები

„ჩემი ჰონორარით ავაშენე”- როგორი სახლი აქვს მაკა ზამბახიძეს წყნეთში?„ჩემი ჰონორარით ავაშენე”- როგორი სახლი აქვს მაკა ზამბახიძეს წყნეთში?
როგორ ცხოვრობენ ჰიმბას ტომის ქალები, რომლებიც არასოდეს იბანენ, მაგრამ აფრიკის ყველაზე ლამაზ ქალებად ითვლებიან?როგორ ცხოვრობენ ჰიმბას ტომის ქალები, რომლებიც არასოდეს იბანენ, მაგრამ აფრიკის ყველაზე ლამაზ ქალებად ითვლებიან?
„კაცი ოქროს სისხლით“ – იცოდით, როგორ გადაარჩინა ავსტრალიელმა მამაკაცმა 2 მილიონი ბავშვის სიცოცხლე?„კაცი ოქროს სისხლით“ – იცოდით, როგორ გადაარჩინა ავსტრალიელმა მამაკაცმა 2 მილიონი ბავშვის სიცოცხლე?
"ერთი პატარა ოთახი გვქონდა, 3 ბიჭით ვცხოვრობდით. ეს რომ ბელგიელებმა ნახეს, გაგიჟდნენ და ეს ბინა გვიყიდეს" - რა ისტორიას იხსენებს გიორგი ჩაკვეტაძის დედა?"ერთი პატარა ოთახი გვქონდა, 3 ბიჭით ვცხოვრობდით. ეს რომ ბელგიელებმა ნახეს, გაგიჟდნენ და ეს ბინა გვიყიდეს" - რა ისტორიას იხსენებს გიორგი ჩაკვეტაძის დედა?
ado.slave('adoceanadvertlinegeqlloqjqltu', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
  • შიდა_horizont_10ambebi.ge
  • შიდა_horizont_10palitravideo.ge
  • შიდა_horizont_10bpn.ge
  • შიდა_horizont_10ipn.ge
  • შიდა_horizont_10kvirispalitra.ge
  • შიდა_horizont_10lelo.ge
  • შიდა_horizont_10msholebi.ge
  • შიდა_horizont_10mkurnali.ge
  • შიდა_horizont_10SS NEW
  • შიდა_horizont_10hotsale.ge
"მეგობრები იყვნენ ერთად, როცა ტრაგედია დატრიალდა" - ცნობილია მთაწმინდაზე დაღუპული ბიჭის ვინაობა: რა დეტალები ხდება ცნობილი"მეგობრები იყვნენ ერთად, როცა ტრაგედია დატრიალდა" - ცნობილია მთაწმინდაზე დაღუპული ბიჭის ვინაობა: რა დეტალები ხდება ცნობილი
დედამიწას გიზის პირამიდის ზომის ასტეროიდი უახლოვდება - რა ინფორმაციას ავრცელებს NASAდედამიწას გიზის პირამიდის ზომის ასტეროიდი უახლოვდება - რა ინფორმაციას ავრცელებს NASA
"რონალდუს ვიდეოებს მოსკოვში კოდირებული შეტყობინებების გასაგზავნად იყენებდნენ" - ცნობილი აგენტების ამბავი, რომლებიც 23 წელი რუსეთისთვის მუშაობდნენ"რონალდუს ვიდეოებს მოსკოვში კოდირებული შეტყობინებების გასაგზავნად იყენებდნენ" - ცნობილი აგენტების ამბავი, რომლებიც 23 წელი რუსეთისთვის მუშაობდნენ
“დღეს საქართველოში რეპრესიებია... სამწუხაროდ, 1937 ძალიან ახლოს ჟღერს“ - სალომე ზურაბიშვილი“დღეს საქართველოში რეპრესიებია... სამწუხაროდ, 1937 ძალიან ახლოს ჟღერს“ - სალომე ზურაბიშვილი
რა რეაქცია ჰქონდა ქალს, როდესაც ალუჩის ფასი გაიგორა რეაქცია ჰქონდა ქალს, როდესაც ალუჩის ფასი გაიგო
"ბატონი ხაზარაძე დღეს ქალბატონ მზია ამაღლობელს გულშემატკივრობს და ციხეში "პერედაჩებს" უგზავნის, ჩემთვის ერთი კილო ვაშლი არ მოუტანია" - "მაგნატის" მესაკუთრე"ბატონი ხაზარაძე დღეს ქალბატონ მზია ამაღლობელს გულშემატკივრობს და ციხეში "პერედაჩებს" უგზავნის, ჩემთვის ერთი კილო ვაშლი არ მოუტანია" - "მაგნატის" მესაკუთრე
სიახლე საბავშვო ბაღებში, რომელიც ყველა აღსაზრდელს შეეხებასიახლე საბავშვო ბაღებში, რომელიც ყველა აღსაზრდელს შეეხება
მამუკა ხაზარაძე განცხადებას ავრცელებსმამუკა ხაზარაძე განცხადებას ავრცელებს
ვოლოდიმირ ზელენსკი - რუსეთისგან საჭიროა შედეგები. მსოფლიო რუსეთს არ ენდობა - უნდა დაამტკიცონ, რომ ნამდვილად მზად არიან ომის დასასრულებლად, მზად არიან მსოფლიოს მოტყუება შეწყვიტონვოლოდიმირ ზელენსკი - რუსეთისგან საჭიროა შედეგები. მსოფლიო რუსეთს არ ენდობა - უნდა დაამტკიცონ, რომ ნამდვილად მზად არიან ომის დასასრულებლად, მზად არიან მსოფლიოს მოტყუება შეწყვიტონ
ანა ბუჩუკური - პარტია ყოველთვის მზად უნდა იყოს ნებისმიერი არჩევნებისთვის, გახარიას პარტიის გადაწყვეტილებაზე ვერავინ მოახდენს გავლენას - არჩევნებამდე შვიდი თვეა დარჩენილი, ყველაფერი შეიძლება მოხდეს და არაფერიცანა ბუჩუკური - პარტია ყოველთვის მზად უნდა იყოს ნებისმიერი არჩევნებისთვის, გახარიას პარტიის გადაწყვეტილებაზე ვერავინ მოახდენს გავლენას - არჩევნებამდე შვიდი თვეა დარჩენილი, ყველაფერი შეიძლება მოხდეს და არაფერიც
გოკა გაბაშვილი - რუსები და ბოლშევიკები დღეს პარლამენტში უკანონოდ ჩასახლდნენ და ,,კომისია” მოაწყვეს - ამ კლოუნებთან მისვლას და რამის ახსნას არ ვაპირებ, ისედაც ყველამ იცის მათი ცირკის დირექტორის ვინაობაგოკა გაბაშვილი - რუსები და ბოლშევიკები დღეს პარლამენტში უკანონოდ ჩასახლდნენ და ,,კომისია” მოაწყვეს - ამ კლოუნებთან მისვლას და რამის ახსნას არ ვაპირებ, ისედაც ყველამ იცის მათი ცირკის დირექტორის ვინაობა
კრემლი შავ ზღვაში ცეცხლის შეწყვეტის წინაპირობად სანქციების ნაწილის მოხსნას ასახელებსკრემლი შავ ზღვაში ცეცხლის შეწყვეტის წინაპირობად სანქციების ნაწილის მოხსნას ასახელებს
"მეგობრებთან ერთად ასულა მთაწმინდაზე, ფუნიკულიორთან გადასახედი ხედი რომ არის იქ მდგარან და ... " - რას ჰყვებიან ტრაგიკულად დაღუპული 30 წლის ბიჭის ახლობლები?"მეგობრებთან ერთად ასულა მთაწმინდაზე, ფუნიკულიორთან გადასახედი ხედი რომ არის იქ მდგარან და ... " - რას ჰყვებიან ტრაგიკულად დაღუპული 30 წლის ბიჭის ახლობლები?
ტრამპი აღდგომამდე ჩქარობს, პუტინს კი 9 მაისს ორმაგი გამარჯვების გამოცხადება სურს - ზელენსკის მძიმე მშვიდობას აიძულებენ?!ტრამპი აღდგომამდე ჩქარობს, პუტინს კი 9 მაისს ორმაგი გამარჯვების გამოცხადება სურს - ზელენსკის მძიმე მშვიდობას აიძულებენ?!
"ივანკა ტრამპმა იკითხა, შეეძლო თუ არა პუტინის სავარძელში ჩაჯდომა..." - რას აკეთებდნენ "დიდი დონალდის" შვილები კრემლის ბინადრის კაბინეტში?!"ივანკა ტრამპმა იკითხა, შეეძლო თუ არა პუტინის სავარძელში ჩაჯდომა..." - რას აკეთებდნენ "დიდი დონალდის" შვილები კრემლის ბინადრის კაბინეტში?!
რა შემოუთვალა ტრამპმა თბილისს?! - ექსპერტის სკანდალური განცხადება: "მე გეტყვით იმას, რაც ტრამპსა და მის ადმინისტრა­ციას ჯერ არ განუცხადებია, მაგრამ მალე იტყვიან"რა შემოუთვალა ტრამპმა თბილისს?! - ექსპერტის სკანდალური განცხადება: "მე გეტყვით იმას, რაც ტრამპსა და მის ადმინისტრა­ციას ჯერ არ განუცხადებია, მაგრამ მალე იტყვიან"
[VIDEO] ხვიჩა კვარაცხელიამ „ვილეარეალს“ გაუტანა, თუმცა „ნაპოლი“ ესპანელებთან მაინც დამარცხდა[VIDEO] ხვიჩა კვარაცხელიამ „ვილეარეალს“ გაუტანა, თუმცა „ნაპოლი“ ესპანელებთან მაინც დამარცხდა
[ძიუდო. ევროპის საკლუბო ჩემპიონატი] ვარსკვლავცვენა გორში! რინერი ჩამოვიდა, საქართველო სამი გუნდით!..[ძიუდო. ევროპის საკლუბო ჩემპიონატი] ვარსკვლავცვენა გორში! რინერი ჩამოვიდა, საქართველო სამი გუნდით!..
[VIDEO] გაგანია მუნდიალის დროს ასეთებიც ხდება: კაშიას გოლი, კანკავას საგოლე პასი![VIDEO] გაგანია მუნდიალის დროს ასეთებიც ხდება: კაშიას გოლი, კანკავას საგოლე პასი!
[განახლებული] ვილი სანიოლი: "დაცვის პრობლემა? ვერ დავეთანხმები თქვენს შეფასებას, თუ გოლი გადის, ეს მხოლოდ დაცვის ბრალი არ არის"...[განახლებული] ვილი სანიოლი: "დაცვის პრობლემა? ვერ დავეთანხმები თქვენს შეფასებას, თუ გოლი გადის, ეს მხოლოდ დაცვის ბრალი არ არის"...
"მან კლასელი ფუმფულა სათამაშოს გამო მოკლა..." - ვის მიიჩნევენ გახმაურებული სერიალის მთავარი გმირის პროტოტიპად და რა დანაშაული ჩაიდინა მან"მან კლასელი ფუმფულა სათამაშოს გამო მოკლა..." - ვის მიიჩნევენ გახმაურებული სერიალის მთავარი გმირის პროტოტიპად და რა დანაშაული ჩაიდინა მან
ტესტი: თუ 10 შეკითხვიდან 9 შეკითხვას მაინც უპასუხებთ სწორად, ეს ნიშნავს, რომ შესანიშნავი ზოგადი განათლება გაქვთტესტი: თუ 10 შეკითხვიდან 9 შეკითხვას მაინც უპასუხებთ სწორად, ეს ნიშნავს, რომ შესანიშნავი ზოგადი განათლება გაქვთ
მათ ისე ექცევიან, როგორც ნივთებს - ტრაგიკული ამბები გოგონებზე, რომლებიც დუბაიში შეიხების სკანდალურ წვეულებებზე მოხვდნენმათ ისე ექცევიან, როგორც ნივთებს - ტრაგიკული ამბები გოგონებზე, რომლებიც დუბაიში შეიხების სკანდალურ წვეულებებზე მოხვდნენ
ოჯახური მოგზაურობა - ირაკლი მაქაცარია და ლიზა ჩიჩუა დუბაიდან აქვეყნებენ კადრებსოჯახური მოგზაურობა - ირაკლი მაქაცარია და ლიზა ჩიჩუა დუბაიდან აქვეყნებენ კადრებს
რატომ არის ათქვეფილი შემწვარი კვერცხი იდეალური საუზმე?რატომ არის ათქვეფილი შემწვარი კვერცხი იდეალური საუზმე?
გოგრის თესლი და ბროკოლი კარგია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვისგოგრის თესლი და ბროკოლი კარგია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის
რომელი ვიტამინების და მინერალების დეფიციტი იწვევს ტუჩების სიმშრალეს?რომელი ვიტამინების და მინერალების დეფიციტი იწვევს ტუჩების სიმშრალეს?
გულის დაავადების შესაძლო ფიზიკური ნიშნებიგულის დაავადების შესაძლო ფიზიკური ნიშნები
იყიდება 3 ოთახიანი ბინა დიდ დიღომშიიყიდება 3 ოთახიანი ბინა დიდ დიღომში
ქირავდება დღიურად 1 ოთახიანი ბინა სამგორშიქირავდება დღიურად 1 ოთახიანი ბინა სამგორში
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილში
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა დიდუბეშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა დიდუბეში
31 მარტის ჩათვლით, წინანდლის მამულში, ნომერი 2 სტუმარზე საუზმით, ენ სემონინ სპას და რესტორან პინოს ფასდაკლება31 მარტის ჩათვლით, წინანდლის მამულში, ნომერი 2 სტუმარზე საუზმით, ენ სემონინ სპას და რესტორან პინოს ფასდაკლება
30 აპრილის ჩათვლით, კახეთში, ქვევრის და სასტუმროს ტიპის ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით30 აპრილის ჩათვლით, კახეთში, ქვევრის და სასტუმროს ტიპის ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით
სტანდარტული ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით, დახურული აუზით, ფიტნეს დარბაზით და სპა ცენტრით კახეთშისტანდარტული ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით, დახურული აუზით, ფიტნეს დარბაზით და სპა ცენტრით კახეთში
ნომრები ბათუმში საუზმით, აუზით და საუნითნომრები ბათუმში საუზმით, აუზით და საუნით
ado.slave('adoceanadvertlinegewirfjuofpq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

ბოლო სიახლეები

ბოლო სიახლეები
ado.slave('adoceanadvertlinegetjimmrikkl', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

დღის ყველაზე კითხვადი

კვირის ყველაზე კითხვადი

პარტნიორი საიტები

Rogor.ge Rogor.ge
ფარაონთა საიდუმლო: როგორ აღმოაჩინეს ორკილომეტრიანი გვირაბების ქსელი ეგვიპტური პირამიდების ქვეშფარაონთა საიდუმლო: როგორ აღმოაჩინეს ორკილომეტრიანი გვირაბების ქსელი ეგვიპტური პირამიდების ქვეშროგორ დავიწყოთ თესვა გაზაფხულზე და რა დავთესოთ პირველად: რჩევები აგრონომებისგანროგორ დავიწყოთ თესვა გაზაფხულზე და რა დავთესოთ პირველად: რჩევები აგრონომებისგან
gemrielia.ge gemrielia.ge
"ერთ კარგ ხრიკს გასწავლით, რომელიც წონის კლებაში დაგეხმარებათ..." - რას გვირჩევს ექიმი-ნუტრიციოლოგი?"ერთ კარგ ხრიკს გასწავლით, რომელიც წონის კლებაში დაგეხმარებათ..." - რას გვირჩევს ექიმი-ნუტრიციოლოგი?"ფილესგან განსხვავებით, დუბაის შოკოლადი ჭიქაში მომენტალურად მზადდება და არ საჭიროებს გაგრილებას!" - ცნობილი მოდელის ლიკა კვარაცხელიას რეცეპტი (+ვიდეო)"ფილესგან განსხვავებით, დუბაის შოკოლადი ჭიქაში მომენტალურად მზადდება და არ საჭიროებს გაგრილებას!" - ცნობილი მოდელის ლიკა კვარაცხელიას რეცეპტი (+ვიდეო)
marao.ge marao.ge
გიორგი ჩაკვეტაძის ვიდეო, რომელსაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა: ვინ არის გოგონა ცნობილ ფეხბურთელთან ერთადგიორგი ჩაკვეტაძის ვიდეო, რომელსაც დიდი გამოხმაურება მოჰყვა: ვინ არის გოგონა ცნობილ ფეხბურთელთან ერთად"მქონდა ურთიერთობა, რომელმაც გამომიყვანა ყველაზე რთული პერიოდიდან" - ნანუკა ჟორჟოლიანი პირადი ცხოვრებისა და ურთიერთობების შესახებ"მქონდა ურთიერთობა, რომელმაც გამომიყვანა ყველაზე რთული პერიოდიდან" - ნანუკა ჟორჟოლიანი პირადი ცხოვრებისა და ურთიერთობების შესახებ
sportall.ge sportall.ge
U19. კარგად დაწყებული ცუდად დაასრულეს - საქართველოს ნაკრები მონტენეგროსთან დამარცხდა [VIDEO]U19. კარგად დაწყებული ცუდად დაასრულეს - საქართველოს ნაკრები მონტენეგროსთან დამარცხდა [VIDEO]U21. საქართველოს ნაკრებმა სერბეთსაც მოუგო [VIDEO]U21. საქართველოს ნაკრებმა სერბეთსაც მოუგო [VIDEO]
ado.slave('adoceanadvertlinegeznhlemomnb', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
თვის ყველაზე კითხვადი

რას იწვევს ცხიმიანი საკვების ხშირი მიღება? | Allnews.Ge

რას იწვევს ცხიმიანი საკვების ხშირი მიღება?

ექიმების რეკომენდაციებისა და ჩვენი ყოველდღიური მცდელობის მიუხედავად, ყოველდღიური რაციონიდან ცხიმიანი საკვების ამოღებას თითქმის ვერ ვახერხებთ. ცხიმიანი საკვების მოხმარებისას კი ნაკლებად ვინტერესდებით იმით, ახდენს თუ არა ის გავლენას ჩვენს ჯანმრთელობაზე. მართლაც საინტერესოა დაკავშირებულია თუ არა ცხიმიანი საკვები აკნესთან, რატომ იწვევს მსგავსი საკვები უცნაურ შეგრძნებას მუცელში და რატომ არის ცხიმიანი საკვები ცალსახად ცუდი ჩვენი ჯანმრთელობის. აღნიშნული კითხვებით Time-მა დიეტოლოგ აილა ბარმერს მიმართა.

ცხიმიანი საკვები აზიანებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას

"როდესაც ცხიმიან საკვებს ვიღებთ, მათ შორის კერძებს, რომლებიც შემწვარ ინგრედიენტებს შეიცავს, ცხიმების დიდი რაოდენობა საჭმლის მომნელებელ სისტემას აწვება", - განმარტა დიეტოლოგმა. ცხიმებს, ნახშირწყლებსა და პროტეინებს შორის ყველაზე რთულად მოსანელებელი ცხიმებია, რომლებსაც ფერმენტების დიდი რაოდენობა სჭირდებათ გადასამუშავებლად. დიეტოლოგის თქმით სტრესის ნებისმიერ სახესა და გარკვეულ მედიკამენტოზურ მკურნალობას ფერმენტების შემცირება შეუძლია, რაც კიდევ უფრო აფერხებს ცხიმების გადამუშავების პროცესს. ამის გამო ცხიმების გადამუშავების პროცესი გახანგრძლივდება, რაც დისკომფორტის განცდას შეგიქმნით.

დიეტები, წყლის დოზის განსაზღვრა, სხეულის მასის ინდექსი - ჯანსაღი ცხოვრების წესები დიეტოლოგ ლაშა უჩავასგან

ცხიმები თქვენს ნაწლავურ ბაქტერიას განდევნის

სულ უფრო მეტი მტკიცებულება ჩნდება იმის სათქმელად, რომ ყველაფერი რასაც მიირთმევთ, გავლენას ახდენს თქვენი ნაწლავის ბაქტერიაზე, რომელიც ცნობილია როგორც მიკრობიმო. დიეტოლოგის განმარტებით, ცხიმიანი საკვები არ შეიცავს მკვებავ ჯანსაღ ცხიმებს, რომელბსაც ჩვენ ხშირ შემთხვევაში ვპოულობთ ისეთ პროდუქტებში, როგორიც არის ავოკადო, თევზი, ზეითუნის ზეთი და კარაქიც კი. აილა ბარმერის თქმით, უსარგებლო ცხიმების მიღება ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს ჰორმონალურ დონეზეც კი არღვევს.

ცხიმიანი საკვები აკნეს იწვევს

შესაძლოა ცხიმიანი საკვების პორციის მიღების შემდეგ სახეზე გამონაყარი დაუყოვნებლივ ვერ იხილოთ, მაგრამ, დიეტოლოგის განმარტებით, ცხიმიანი საკვები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს აკნეს გამოწვევაში.

"ეფექტი ირიბია და თავს დროთა განმავლობაში იჩენს"- განმარტა აილა ბარმერი და აღნიშნა, რომ აკნეს ძირითადად ჰორმონალური ან ბაქტერიული დისბალანსი იწვევს. ასე რომ ცხიმიანი საკვები იწვევს აკნეს ნაწლავის სიჯანსაღის დარღვევის გზით.

ცხიმიანი საკვები დიაბეტისა და გულის დაავადებების განვითარების რისკს იწვევს

იმ შემთხვევაში თუ თქვენი ყოველდღიური რაციონი შეიცავს ცხიმიან საკვებს, მაშინ სულ ისეთ ქრონიკულ დაავადებებს უნდა ელოდოთ როგორც გულის დაავადებებია - ამბობს დიეტოლოგი. დიეტოლოგის განმარტებით, 2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ცხადყო, რომ მათ შემთხვევაში ვინც შემწვარ საკვებს კვირაში 6-ჯერ მოიხმარენ, მეორე ტიპის დიაბეტის ჩამოყალიბების რისკი 39%-ს აღწევს. იმ შემთხვევაში თუ მსგავს საკვებს ყოველ დღე იღებთ, პროცენტული მაჩვენებლები სულ უფრო მაღლა ადის.