პარტნიორები
23 კვირა - 2025, მარტი
ado.slave('adoceanadvertlinegezhkpfxervr', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
საინტერესო
24.03.2018 / 11:03
შრიფტის ზომა:

იხილეთ, რა ეფექტი აქვს დღეში სამი კვერცხის მიღებას

იხილეთ, რა ეფექტი აქვს დღეში სამი კვერცხის მიღებას

ორგანიზმს საგრძნობლად გაიჯანსაღებთ, თუ საკვებ რაციონში რეგულარულად ჩართავთ კვერცხს, უფრო კონკრეტულად, ყოველდღიურად საუზმედ სამ კვერცხს მიირთმევთ.

მაინც რა ხდება ორგანიზმში, რატომ არის სასარგებლო კვერცხი?

სპეციალისტთა განცხადებით, კვერცხი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, განამტკიცებს ძვლებსა და კბილებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას, გვიცავს ბევრი დაავადების განვითარებისგან. ხშირად კამათობენ, კვერცხი ქოლესტერინის დონის მომატების თვალსაზრისით საფრთხილო და რამდენადმე მავნებელი პროდუქტიაო, სინამდვილეში კი კვერცხი საოცრად სასარგებლოა. ის ლიპიდების (ცხიმების) მხოლოდ 180-186 მგ შეიცავს, მაშინ, როცა ღვიძლის მიერ ყოველდღიურად 1000-2000 მგ ქოლესტერინის გამომუშავება ხდება.

ado.slave('adoceanadvertlinegeunlmntjrdq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

კვერცხს შეუძლია მავნე ქოლესტერინის ფაქტობრივადჯანმრთელი ქოლესტერინით ჩანაცვლება; იმასაც შეგახსენებთ, რომ სისხლში ქოლესტერინის დონის მომატებას სწორედ კვერცხში შემავალი ლეციტინი აფერხებს.

ასე რომ, თამამად მიირთვით დღეში სამი კვერცხი!

Mkurnali.ge

მკითხველის კომენტარები
(2)

თინა
10 აპრილი , 2018 00:04

მარტალი ხარტ ვერ შევაგნებინე ჩემიანებს რომ კვერტსი არაა მავნებელი ამოიGებენ გულს და მარტო ტსილას ცჰამენ რატს უაზრობაა

ირმა
07 აპრილი , 2018 11:04

დღეში თუ საუზმეზე . ძძძალიან არაკომპეტენტურ ინფორმაციებს ავრცელებთ ყოველთვის. ჯერ განათლება რომ მიგეღოთ ხომ არ აჯობებდააააა ? :) :)

ado.slave('adoceanadvertlinegeqkpsposojg', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
sponsored by ContentRoom
პირველად საქართველოში — "Empire Of The Sun" გულშემატკივრებს უნიკალურ გამოცდილებას სთავაზობსპირველად საქართველოში — "Empire Of The Sun" გულშემატკივრებს უნიკალურ გამოცდილებას სთავაზობს
"საქართველოს ბულბულის" ემოციური ტრიუმფი - დათო კენჭიაშვილი კონცერტის შემდგომ ემოციებს გვიზიარებს"საქართველოს ბულბულის" ემოციური ტრიუმფი - დათო კენჭიაშვილი კონცერტის შემდგომ ემოციებს გვიზიარებს
AI მოქმედებაში: როგორ ცვლის ASUS ExpertBook P5 თქვენს მუშაობასAI მოქმედებაში: როგორ ცვლის ASUS ExpertBook P5 თქვენს მუშაობას
ado.slave('adoceanadvertlinegeqadeglrtrw', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

მსგავსი სიახლეები

რას იწვევს ცხიმიანი საკვების ხშირი მიღება?რას იწვევს ცხიმიანი საკვების ხშირი მიღება?
როგორ გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი და საჭირო წყლის რაოდენობა - დიეტოლოგ ლაშა უჩავას რჩევებიროგორ გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი და საჭირო წყლის რაოდენობა - დიეტოლოგ ლაშა უჩავას რჩევები

ამ კატეგორიის სხვა სიახლეები

ჩერჩილის შვილიშვილი ბრიტანეთის მმართველი პარტიის საპარლამენტო ფრაქციიდან გარიცხესჩერჩილის შვილიშვილი ბრიტანეთის მმართველი პარტიის საპარლამენტო ფრაქციიდან გარიცხეს
10 ხელის ჩამორთმევა, რომელმაც ისტორია შეცვალა10 ხელის ჩამორთმევა, რომელმაც ისტორია შეცვალა
ado.slave('adoceanadvertlinegeqlloqjqltu', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
  • შიდა_horizont_10ambebi.ge
  • შიდა_horizont_10palitravideo.ge
  • შიდა_horizont_10bpn.ge
  • შიდა_horizont_10ipn.ge
  • შიდა_horizont_10kvirispalitra.ge
  • შიდა_horizont_10lelo.ge
  • შიდა_horizont_10msholebi.ge
  • შიდა_horizont_10mkurnali.ge
  • შიდა_horizont_10SS NEW
  • შიდა_horizont_10hotsale.ge
ასტრონომებმა აქამდე აღმოჩენილ ყველაზე შორეულ გალაქტიკაში, ჟანგბადის კვალს მიაგნეს - რას ნიშნავს ესასტრონომებმა აქამდე აღმოჩენილ ყველაზე შორეულ გალაქტიკაში, ჟანგბადის კვალს მიაგნეს - რას ნიშნავს ეს
გაქცევა საბჭოთა კავშირიდან და საყვარელი ქალისთვის დამალული საქმიანობა - მე-20 საუკუნის ერთ-ერთ ცნობილი ჯაშუში, რომელიც რუსეთში მოღალატედ გამოაცხადესგაქცევა საბჭოთა კავშირიდან და საყვარელი ქალისთვის დამალული საქმიანობა - მე-20 საუკუნის ერთ-ერთ ცნობილი ჯაშუში, რომელიც რუსეთში მოღალატედ გამოაცხადეს
ტრამპის ადმინისტრაცია 532 000 მიგრანტს იურიდიულ სტატუსს გაუუქმებს - ვის შეეხება ბრძანება?ტრამპის ადმინისტრაცია 532 000 მიგრანტს იურიდიულ სტატუსს გაუუქმებს - ვის შეეხება ბრძანება?
შაქრო კალაშოვის ქალიშვილის გლამურული ცხოვრება ბრიტანეთში და თბილისური ვოიაჟი - რა არის ცნობილი "კრიმინალური ავტორიტეტის" შვილსა და "იდუმალ ცოლზე"შაქრო კალაშოვის ქალიშვილის გლამურული ცხოვრება ბრიტანეთში და თბილისური ვოიაჟი - რა არის ცნობილი "კრიმინალური ავტორიტეტის" შვილსა და "იდუმალ ცოლზე"
"რაც შეეხება ჟორჟს, ცოტა "ვეჩხუბე" - რას ამბობს ხვიჩა კვარაცხელია?"რაც შეეხება ჟორჟს, ცოტა "ვეჩხუბე" - რას ამბობს ხვიჩა კვარაცხელია?
რას პასუხობს ნანუკა ჟორჟოლიანი ახალგაზრდა გოგოს, რომელიც ტელეწამყვანს აკრიტიკებსრას პასუხობს ნანუკა ჟორჟოლიანი ახალგაზრდა გოგოს, რომელიც ტელეწამყვანს აკრიტიკებს
ვრცელდება, სხვა რაკურსისთ გადაღებული, ლევან ჯანგველაძის მკვლელობის ამსახველი კადრებივრცელდება, სხვა რაკურსისთ გადაღებული, ლევან ჯანგველაძის მკვლელობის ამსახველი კადრები
"მარშუტკა", რომელსაც სკოლის მოსწავლეები გადაჰყავდა, ავარიაში მოჰყვა; რა დეტალებია ცნობილი -"ბავ­შვე­ბი ეკ­ლე­სი­ა­ში მი­დი­ოდ­ნენ""მარშუტკა", რომელსაც სკოლის მოსწავლეები გადაჰყავდა, ავარიაში მოჰყვა; რა დეტალებია ცნობილი -"ბავ­შვე­ბი ეკ­ლე­სი­ა­ში მი­დი­ოდ­ნენ"
თურქეთის სასამართლომ სტამბოლის მერს, ექრემ იმამოღლუს პატიმრობა შეუფარდათურქეთის სასამართლომ სტამბოლის მერს, ექრემ იმამოღლუს პატიმრობა შეუფარდა
შსს - კახეთის პოლიციამ განსაკუთრებით დიდი ოდენობით ნარკოტიკი ამოიღოშსს - კახეთის პოლიციამ განსაკუთრებით დიდი ოდენობით ნარკოტიკი ამოიღო
შსს - პოლიციამ თბილისსა და რეგიონებში უკანონო ცეცხლსასროლი იარაღები და საბრძოლო მასალა ამოიღო - დაკავებულია 18 პირიშსს - პოლიციამ თბილისსა და რეგიონებში უკანონო ცეცხლსასროლი იარაღები და საბრძოლო მასალა ამოიღო - დაკავებულია 18 პირი
პეტრ პაველი - თუ იარსებებს ევროპული სახელმწიფოების ძლიერი ჯგუფი, რომელიც მზად იქნება უკრაინის უსაფრთხოების გარანტიების უზრუნველყოფისთვის, ჩეხეთი ერთ-ერთი უნდა იყოსპეტრ პაველი - თუ იარსებებს ევროპული სახელმწიფოების ძლიერი ჯგუფი, რომელიც მზად იქნება უკრაინის უსაფრთხოების გარანტიების უზრუნველყოფისთვის, ჩეხეთი ერთ-ერთი უნდა იყოს
"ამ ეგზეკუციით რუსეთი ცდილობს მოასუფთაოს მოედანი, რათა საპროტესტო გამოსვლები არ იყოს" - რუსეთმა აფხაზი ჟურნალისტი "უცხოეთის აგენტად" გამოაცხადა, ვინ იქნება შემდეგი?"ამ ეგზეკუციით რუსეთი ცდილობს მოასუფთაოს მოედანი, რათა საპროტესტო გამოსვლები არ იყოს" - რუსეთმა აფხაზი ჟურნალისტი "უცხოეთის აგენტად" გამოაცხადა, ვინ იქნება შემდეგი?
"მკურნალობაზე ორიენტირებული ნარკოპოლიტიკა არ უნდა შეიცვალოს რეპრესიული ნარკოპოლიტიკით. რთულია გასაღებასა და რეალიზაციას შორის ზღვრის გავლება" - რა შედეგს მოგვიტანს გამკაცრებული ნარკოპოლიტიკა"მკურნალობაზე ორიენტირებული ნარკოპოლიტიკა არ უნდა შეიცვალოს რეპრესიული ნარკოპოლიტიკით. რთულია გასაღებასა და რეალიზაციას შორის ზღვრის გავლება" - რა შედეგს მოგვიტანს გამკაცრებული ნარკოპოლიტიკა
"ქალაქში აჟიოტაჟი მხოლოდ ფეხბურთისა და ზღვაში გასვლასთან დაკავშირებული კარნავალის დროს არის ხოლმე" - "Allez საქართველო!""ქალაქში აჟიოტაჟი მხოლოდ ფეხბურთისა და ზღვაში გასვლასთან დაკავშირებული კარნავალის დროს არის ხოლმე" - "Allez საქართველო!"
F-47- ტრამპმა მეექვსე თაობის „უჩინმაჩინი“ თვითმფრინავი თავის საპატივცემულოდ „მონათლა“...F-47- ტრამპმა მეექვსე თაობის „უჩინმაჩინი“ თვითმფრინავი თავის საპატივცემულოდ „მონათლა“...
[VIDEO] ხვიჩა კვარაცხელიამ „ვილეარეალს“ გაუტანა, თუმცა „ნაპოლი“ ესპანელებთან მაინც დამარცხდა[VIDEO] ხვიჩა კვარაცხელიამ „ვილეარეალს“ გაუტანა, თუმცა „ნაპოლი“ ესპანელებთან მაინც დამარცხდა
[ძიუდო. ევროპის საკლუბო ჩემპიონატი] ვარსკვლავცვენა გორში! რინერი ჩამოვიდა, საქართველო სამი გუნდით!..[ძიუდო. ევროპის საკლუბო ჩემპიონატი] ვარსკვლავცვენა გორში! რინერი ჩამოვიდა, საქართველო სამი გუნდით!..
[VIDEO] გაგანია მუნდიალის დროს ასეთებიც ხდება: კაშიას გოლი, კანკავას საგოლე პასი![VIDEO] გაგანია მუნდიალის დროს ასეთებიც ხდება: კაშიას გოლი, კანკავას საგოლე პასი!
[განახლებული] ვილი სანიოლი: "დაცვის პრობლემა? ვერ დავეთანხმები თქვენს შეფასებას, თუ გოლი გადის, ეს მხოლოდ დაცვის ბრალი არ არის"...[განახლებული] ვილი სანიოლი: "დაცვის პრობლემა? ვერ დავეთანხმები თქვენს შეფასებას, თუ გოლი გადის, ეს მხოლოდ დაცვის ბრალი არ არის"...
მშობლებმა ბავშვობაში ვერ შენიშნეს მისი ფსიქიკური გადახრები, რამაც საბოლოოდ მკვლელ მანიაკად აქცია - სიკვდილმისჯილი, რომელიც განაჩენის აღსრულებას ელოდებამშობლებმა ბავშვობაში ვერ შენიშნეს მისი ფსიქიკური გადახრები, რამაც საბოლოოდ მკვლელ მანიაკად აქცია - სიკვდილმისჯილი, რომელიც განაჩენის აღსრულებას ელოდება
"მამა დილიდან ღამემდე მუშაობდა, დედა 4 ბიჭს გვზრდიდა... ვამაყობ ჩემი მშობლებით..." - ოთარ კიტეიშვილი ოჯახზე"მამა დილიდან ღამემდე მუშაობდა, დედა 4 ბიჭს გვზრდიდა... ვამაყობ ჩემი მშობლებით..." - ოთარ კიტეიშვილი ოჯახზე
ანასტასია ცქვიტინიძის პარიზული იუბილე - ავთო ცქვიტინიძის ქალიშვილი 20 წლის გახდა (ფოტო+ვიდეო)ანასტასია ცქვიტინიძის პარიზული იუბილე - ავთო ცქვიტინიძის ქალიშვილი 20 წლის გახდა (ფოტო+ვიდეო)
ცნობილი მოდელი დუბაიში ნაწამები იპოვეს... - 20 წლის გოგონა გახმაურებულ "შეიხების წვეულებაში" მონაწილეობდა, რომელზეც მოდელებს და ინფლუენსერებს იწვევენ ხოლმეცნობილი მოდელი დუბაიში ნაწამები იპოვეს... - 20 წლის გოგონა გახმაურებულ "შეიხების წვეულებაში" მონაწილეობდა, რომელზეც მოდელებს და ინფლუენსერებს იწვევენ ხოლმე
რა უნდა გაკეთდეს ახალგაზრდობაში, რომ სიბერეში ტვინის ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ?რა უნდა გაკეთდეს ახალგაზრდობაში, რომ სიბერეში ტვინის ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ?
ხემსი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებასხემსი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას
ხუთი ნივთიერება, რომელიც დაგვეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაშიხუთი ნივთიერება, რომელიც დაგვეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში
რატომ უძლიერდებათ კანის ქავილი ხანში შესულ ადამიანებს?რატომ უძლიერდებათ კანის ქავილი ხანში შესულ ადამიანებს?
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა საბურთალოზექირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა საბურთალოზე
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ისანშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ისანში
ქირავდება 3 ოთახიანი ბინა საბურთალოზექირავდება 3 ოთახიანი ბინა საბურთალოზე
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილში
31 მარტის ჩათვლით, წინანდლის მამულში, ნომერი 2 სტუმარზე საუზმით, ენ სემონინ სპას და რესტორან პინოს ფასდაკლება31 მარტის ჩათვლით, წინანდლის მამულში, ნომერი 2 სტუმარზე საუზმით, ენ სემონინ სპას და რესტორან პინოს ფასდაკლება
30 აპრილის ჩათვლით, კახეთში, ქვევრის და სასტუმროს ტიპის ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით30 აპრილის ჩათვლით, კახეთში, ქვევრის და სასტუმროს ტიპის ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით
სტანდარტული ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით, დახურული აუზით, ფიტნეს დარბაზით და სპა ცენტრით კახეთშისტანდარტული ნომრები 2 სტუმარზე საუზმით, დახურული აუზით, ფიტნეს დარბაზით და სპა ცენტრით კახეთში
ნომრები ბათუმში საუზმით, აუზით და საუნითნომრები ბათუმში საუზმით, აუზით და საუნით
ado.slave('adoceanadvertlinegewirfjuofpq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

ბოლო სიახლეები

ბოლო სიახლეები
ado.slave('adoceanadvertlinegetjimmrikkl', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

დღის ყველაზე კითხვადი

კვირის ყველაზე კითხვადი

პარტნიორი საიტები

Rogor.ge Rogor.ge
ზოდიაქოს 4 ნიშანი, ვისი წინასწარმეტყველებებიც ხშირად სრულდებაზოდიაქოს 4 ნიშანი, ვისი წინასწარმეტყველებებიც ხშირად სრულდებაროგორ გავაქირაოთ ბინა მომგებიანად: რჩევები ქონების მფლობელებსროგორ გავაქირაოთ ბინა მომგებიანად: რჩევები ქონების მფლობელებს
gemrielia.ge gemrielia.ge
მცენარე, რომელიც ორაგულზე 2-ჯერ მეტ ომეგა 3-ს შეიცავს - წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც ჩიას თესლზე უნდა იცოდეთმცენარე, რომელიც ორაგულზე 2-ჯერ მეტ ომეგა 3-ს შეიცავს - წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც ჩიას თესლზე უნდა იცოდეთ7- დღიანი დიეტა 1 საიდუმლოთი - იკლებთ 4,5 -დან 8 კგ-მდე7- დღიანი დიეტა 1 საიდუმლოთი - იკლებთ 4,5 -დან 8 კგ-მდე
marao.ge marao.ge
1 მილიონი ნახვა: ჯანეტ ქერდიყოშვილის ვიდეო, რომელმაც დიდი მოწონება დაიმსახურა1 მილიონი ნახვა: ჯანეტ ქერდიყოშვილის ვიდეო, რომელმაც დიდი მოწონება დაიმსახურავინ არის ექიმი, რომელმაც 16 წლის ქართველი გოგოს ცხოვრება შეცვალა: მარიამ კოხრეიძის ისტორიავინ არის ექიმი, რომელმაც 16 წლის ქართველი გოგოს ცხოვრება შეცვალა: მარიამ კოხრეიძის ისტორია
sportall.ge sportall.ge
მატჩის დღე. სანიოლი: მოტივაციის პრობლემა არ იქნება!მატჩის დღე. სანიოლი: მოტივაციის პრობლემა არ იქნება!სომხეთის ნაკრების მწვრთნელი: ეს ჩემ კარიერაში პირველად მოხდა...სომხეთის ნაკრების მწვრთნელი: ეს ჩემ კარიერაში პირველად მოხდა...
ado.slave('adoceanadvertlinegeznhlemomnb', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
თვის ყველაზე კითხვადი

იხილეთ, რა ეფექტი აქვს დღეში სამი კვერცხის მიღებას | Allnews.Ge

იხილეთ, რა ეფექტი აქვს დღეში სამი კვერცხის მიღებას

ორგანიზმს საგრძნობლად გაიჯანსაღებთ, თუ საკვებ რაციონში რეგულარულად ჩართავთ კვერცხს, უფრო კონკრეტულად, ყოველდღიურად საუზმედ სამ კვერცხს მიირთმევთ.

მაინც რა ხდება ორგანიზმში, რატომ არის სასარგებლო კვერცხი?

სპეციალისტთა განცხადებით, კვერცხი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, განამტკიცებს ძვლებსა და კბილებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას, გვიცავს ბევრი დაავადების განვითარებისგან. ხშირად კამათობენ, კვერცხი ქოლესტერინის დონის მომატების თვალსაზრისით საფრთხილო და რამდენადმე მავნებელი პროდუქტიაო, სინამდვილეში კი კვერცხი საოცრად სასარგებლოა. ის ლიპიდების (ცხიმების) მხოლოდ 180-186 მგ შეიცავს, მაშინ, როცა ღვიძლის მიერ ყოველდღიურად 1000-2000 მგ ქოლესტერინის გამომუშავება ხდება.

კვერცხს შეუძლია მავნე ქოლესტერინის ფაქტობრივადჯანმრთელი ქოლესტერინით ჩანაცვლება; იმასაც შეგახსენებთ, რომ სისხლში ქოლესტერინის დონის მომატებას სწორედ კვერცხში შემავალი ლეციტინი აფერხებს.

ასე რომ, თამამად მიირთვით დღეში სამი კვერცხი!

Mkurnali.ge