პარტნიორები
01 სამშაბათი - 2025, აპრილი
ado.slave('adoceanadvertlinegezhkpfxervr', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
საინტერესო
09.08.2021 / 09:08
შრიფტის ზომა:

პროდუქტები, რომლებიც სიცოცხლეს გვიხანგრძლივებს

პროდუქტები, რომლებიც სიცოცხლეს გვიხანგრძლივებს

ორგანიზმში ომეგა - 3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დონე დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე და ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები, რომელთა სტატიაც გამოქვეყნდა ჟურნალში American Journal of Clinical Nutrition.

კვლევის თანახმად, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე და ხელს უწყობს ანთების დაქვეითებას. ამასთან დადგინდა, რომ ის ადამიანები, რომელთა სისხლშიდაც გამოვლინდა ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მომატებული შემცველობა, ხუთი წლით უფრო მეტ ხანს ცოცხლობენ.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ აღნიშნული ნივთიერებების დონე ისევე მოქმედებს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე, როგორც სიგარეტის მოწევა.

ado.slave('adoceanadvertlinegeunlmntjrdq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

სპეციალისტები გვირჩევენ რაციონი გავამდიდროთ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტებით, როგორიცაა: ორაგული, სელის თესლი, პალტუსი, თინუსი, სკუმბრია, ჩიას თესლი.

ამასთან, ჩინელი სპეციალისტების აზრით, სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად აუცილებელია ხუთჯერადი კვება. ამასთან ყოველდღიურად უნდა მივიღოთ ორი ულუფა ხილი და სამი ულუფა ბოსტნეული. ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, კიბოსა და სიცოცხლისათვის საშიში სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.

მკითხველის კომენტარები
(0)

ado.slave('adoceanadvertlinegeqkpsposojg', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
sponsored by ContentRoom
Strix SCAR 16 და SCAR 18, Flow Z13: 2025 წლის ძლიერი და მობილური ახალი პროდუქტები Gamers Republic-ისგან ხელმისაწვდომია წინასწარი შეკვეთისთვისStrix SCAR 16 და SCAR 18, Flow Z13: 2025 წლის ძლიერი და მობილური ახალი პროდუქტები Gamers Republic-ისგან ხელმისაწვდომია წინასწარი შეკვეთისთვის
მოემზადეთ გამარჯვებისთვის ახალი ROG Strix SCAR 16 და SCAR 18 გეიმერული ლეპტოპებით, ამასთან, ROG Flow Z13 უკვე ხელმისაწვდომია წინასწარი შეკვეთისთვისმოემზადეთ გამარჯვებისთვის ახალი ROG Strix SCAR 16 და SCAR 18 გეიმერული ლეპტოპებით, ამასთან, ROG Flow Z13 უკვე ხელმისაწვდომია წინასწარი შეკვეთისთვის
როგორ ავიცილოთ თავიდან საშვილოსნოს ყელის კიბო? - ინტერვიუ მეან-გინეკოლოგ თამარ ალიბეგაშვილთანროგორ ავიცილოთ თავიდან საშვილოსნოს ყელის კიბო? - ინტერვიუ მეან-გინეკოლოგ თამარ ალიბეგაშვილთან
ado.slave('adoceanadvertlinegeqadeglrtrw', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

ამ კატეგორიის სხვა სიახლეები

“ვაფრთხილებ ყველა იმ ადამიანს ვისაც ბავშვი ჰყავს…” - გოგა მანიას უახლესი წინასწარმეტყველება“ვაფრთხილებ ყველა იმ ადამიანს ვისაც ბავშვი ჰყავს…” - გოგა მანიას უახლესი წინასწარმეტყველება
სრული ტრანსფორმაცია- როგორ გამოიყურება დღეს ალექსანდრე ზაზარაშვილი, რომელმაც თავისი ხმით მთელი მსოფლიოს ყურადღება მიიქციასრული ტრანსფორმაცია- როგორ გამოიყურება დღეს ალექსანდრე ზაზარაშვილი, რომელმაც თავისი ხმით მთელი მსოფლიოს ყურადღება მიიქცია
"სტალინის ქალიშვილმა სვეტლანამ მხოლოდ ერთი სიტყვა იცოდა­ ქართულად" - როგორ ცხოვრობდა სვეტლანა ალილუევა ემიგრაციაში?"სტალინის ქალიშვილმა სვეტლანამ მხოლოდ ერთი სიტყვა იცოდა­ ქართულად" - როგორ ცხოვრობდა სვეტლანა ალილუევა ემიგრაციაში?
"სალომე საოცარ კერძებს ამზადებს - საცივს, ხაჭაპურს... აღდგომას უგემრიელეს პასკებსაც აცხობს" - რას ჰყვება სალომე ზურაბიშვილის უახლოესი მეგობარი?"სალომე საოცარ კერძებს ამზადებს - საცივს, ხაჭაპურს... აღდგომას უგემრიელეს პასკებსაც აცხობს" - რას ჰყვება სალომე ზურაბიშვილის უახლოესი მეგობარი?
მსახიობი უკიდურესად რთული ხასიათით, რომელმაც მაყურებელს "კლონიდან" თავი შეაყვარა - ლეგენდარული პერსონაჟის, "ზორაიდეს" ცხოვრება კადრს მიღმამსახიობი უკიდურესად რთული ხასიათით, რომელმაც მაყურებელს "კლონიდან" თავი შეაყვარა - ლეგენდარული პერსონაჟის, "ზორაიდეს" ცხოვრება კადრს მიღმა
იწვევს თუ არა სველი თმით გარეთ გასვლა გაციებასა და სხვადასხვა დაავადებას? – გიორგი ღოღობერიძე განმარტავსიწვევს თუ არა სველი თმით გარეთ გასვლა გაციებასა და სხვადასხვა დაავადებას? – გიორგი ღოღობერიძე განმარტავს
ado.slave('adoceanadvertlinegeqlloqjqltu', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
  • შიდა_horizont_10ambebi.ge
  • შიდა_horizont_10palitravideo.ge
  • შიდა_horizont_10bpn.ge
  • შიდა_horizont_10ipn.ge
  • შიდა_horizont_10kvirispalitra.ge
  • შიდა_horizont_10lelo.ge
  • შიდა_horizont_10msholebi.ge
  • შიდა_horizont_10mkurnali.ge
  • შიდა_horizont_10SS NEW
  • შიდა_horizont_10hotsale.ge
“არ გაბედოს არცერთმა პოლიტიკოსმა მშობლების სახელით ლაპარაკი! ჩემ შვილს ლუკმად ვერ შეგწირავთ!“ - ანდრო ჭიჭინაძის დედა მიმართვას ავრცელებს“არ გაბედოს არცერთმა პოლიტიკოსმა მშობლების სახელით ლაპარაკი! ჩემ შვილს ლუკმად ვერ შეგწირავთ!“ - ანდრო ჭიჭინაძის დედა მიმართვას ავრცელებს
რატომ არ შეუერთდა პარტია "ახალი" პრეზიდენტთან შექმნილ ახალ ფორმატს? - ნიკა გვარამიას განმარტებარატომ არ შეუერთდა პარტია "ახალი" პრეზიდენტთან შექმნილ ახალ ფორმატს? - ნიკა გვარამიას განმარტება
"ჩვენ გვემუქრება რუსეთი... გვემუქრება პუტინი. ნატო უნდა მოემზადოს შესაძლო თავდასხმისთვის სულ მცირე ოთხ წელიწადში" - გერმანელი გენერალი"ჩვენ გვემუქრება რუსეთი... გვემუქრება პუტინი. ნატო უნდა მოემზადოს შესაძლო თავდასხმისთვის სულ მცირე ოთხ წელიწადში" - გერმანელი გენერალი
ნეთანიაჰუ დაკითხეს, მისი ტოპ მრჩევლები კი დააკავეს - რა არის "კატარგეითის" სკანდალი და რას ედავებიან ისრაელის პრემიერის უახლოეს გარემოცვას?ნეთანიაჰუ დაკითხეს, მისი ტოპ მრჩევლები კი დააკავეს - რა არის "კატარგეითის" სკანდალი და რას ედავებიან ისრაელის პრემიერის უახლოეს გარემოცვას?
ვრცედლება საგანგაშო კადრები - "აი, შეხედეთ რა ხდება, რაც გინდათ დაუძახეთ"ვრცედლება საგანგაშო კადრები - "აი, შეხედეთ რა ხდება, რაც გინდათ დაუძახეთ"
"აქედან გამოსავალი არის ორი: მე პირველი სცენარის მომხრე ვარ" - ზურაბ გირჩი ჯაფარიძე განცხადებას ავრცელებს"აქედან გამოსავალი არის ორი: მე პირველი სცენარის მომხრე ვარ" - ზურაბ გირჩი ჯაფარიძე განცხადებას ავრცელებს
"ჩვენ გამოგვირთეს მიკროფონები... რა ხდება საერთოდ ვერ გავიგე... რაც ჩატარდა, ეს იყო დივერსია" - რა თქვა პაატა ბურჭულაძემ სალომე ზურაბიშვილის გამოსვლის შესახებ"ჩვენ გამოგვირთეს მიკროფონები... რა ხდება საერთოდ ვერ გავიგე... რაც ჩატარდა, ეს იყო დივერსია" - რა თქვა პაატა ბურჭულაძემ სალომე ზურაბიშვილის გამოსვლის შესახებ
"მათ გამო აღარ იტირო, გთხოვ!" - როგორ ეხმაურებიან ცნობილები თა­თუ­ლი ედი­შე­რაშ­ვი­ლის გარშემო ატეხილ აჟიოტაჟს?"მათ გამო აღარ იტირო, გთხოვ!" - როგორ ეხმაურებიან ცნობილები თა­თუ­ლი ედი­შე­რაშ­ვი­ლის გარშემო ატეხილ აჟიოტაჟს?
სალომე ზურაბიშვილი - კრემლი საქართველოს ხელმძღვანელობას რეგულარულად აქებს, საგარეო და შიდა პოლიტიკური კურსიც შეიცვალა - რუსეთს ზეწოლის გარკვეული ინსტრუმენტები აქვს და ბიძინა ივანიშვილი ერთ-ერთიასალომე ზურაბიშვილი - კრემლი საქართველოს ხელმძღვანელობას რეგულარულად აქებს, საგარეო და შიდა პოლიტიკური კურსიც შეიცვალა - რუსეთს ზეწოლის გარკვეული ინსტრუმენტები აქვს და ბიძინა ივანიშვილი ერთ-ერთია
გიორგი ვაშაძე - რეჟიმი ცდილობს, ყველა დასაჯოს, ვინც მის სიცრუესა და უსამართლობას არ ეგუება, მაგრამ არ გაუვა - სრული სოლიდარობა მამუკა ხაზარაძესგიორგი ვაშაძე - რეჟიმი ცდილობს, ყველა დასაჯოს, ვინც მის სიცრუესა და უსამართლობას არ ეგუება, მაგრამ არ გაუვა - სრული სოლიდარობა მამუკა ხაზარაძეს
თინა ბოკუჩავა - შევუერთდებით ფორმატს, მაგრამ, როდესაც ივანიშვილის რეჟიმი აუქმებს სახელმწიფოს და რუსეთს გვაბარებს, არ არის დასაკარგი დრო ფორმატებში, რომელიც ილუზორული და ცერემონიალურია - საჭიროების შესაბამისად ვითანამშრომლებთთინა ბოკუჩავა - შევუერთდებით ფორმატს, მაგრამ, როდესაც ივანიშვილის რეჟიმი აუქმებს სახელმწიფოს და რუსეთს გვაბარებს, არ არის დასაკარგი დრო ფორმატებში, რომელიც ილუზორული და ცერემონიალურია - საჭიროების შესაბამისად ვითანამშრომლებთ
1 აშშ დოლარის ოფიციალური ღირებულება 2.7632 ლარი გახდა1 აშშ დოლარის ოფიციალური ღირებულება 2.7632 ლარი გახდა
მესამე მსოფლიო ომი შესაძლოა, საქართველოს მეზობლად დაიწყოს?! - ტრამპი ირანზე დარტყმების მიყენებას ქართველიშვილის მოიერიშე თვითმფრინავებითაც შეეცდებამესამე მსოფლიო ომი შესაძლოა, საქართველოს მეზობლად დაიწყოს?! - ტრამპი ირანზე დარტყმების მიყენებას ქართველიშვილის მოიერიშე თვითმფრინავებითაც შეეცდება
რატომ აირია 31 მარტის აქცია და ვინ არის პოლიტიკური მავნებელი: გია ხუხაშვილის ანალიზი - "ხალხს იმედი გაუცრუვდა, რადგან..."რატომ აირია 31 მარტის აქცია და ვინ არის პოლიტიკური მავნებელი: გია ხუხაშვილის ანალიზი - "ხალხს იმედი გაუცრუვდა, რადგან..."
მზვერავის გაქცევა საბჭოთა კავშირიდან ანუ სირცხვილი, რომელიც "კა-გე-ბეს" მანამდე არასოდეს უჭამიამზვერავის გაქცევა საბჭოთა კავშირიდან ანუ სირცხვილი, რომელიც "კა-გე-ბეს" მანამდე არასოდეს უჭამია
"ერთია რა ჩანდა ეკრანზე და მეორეა რა იყო რუსთაველზე" - ნანუკა ჟორჟოლიანი მიხეილ სააკაშვილის სურათების გამოჩენასთან დაკავშირებულ აჟიოტაჟზე"ერთია რა ჩანდა ეკრანზე და მეორეა რა იყო რუსთაველზე" - ნანუკა ჟორჟოლიანი მიხეილ სააკაშვილის სურათების გამოჩენასთან დაკავშირებულ აჟიოტაჟზე
[VIDEO] ხვიჩა კვარაცხელიამ „ვილეარეალს“ გაუტანა, თუმცა „ნაპოლი“ ესპანელებთან მაინც დამარცხდა[VIDEO] ხვიჩა კვარაცხელიამ „ვილეარეალს“ გაუტანა, თუმცა „ნაპოლი“ ესპანელებთან მაინც დამარცხდა
[ძიუდო. ევროპის საკლუბო ჩემპიონატი] ვარსკვლავცვენა გორში! რინერი ჩამოვიდა, საქართველო სამი გუნდით!..[ძიუდო. ევროპის საკლუბო ჩემპიონატი] ვარსკვლავცვენა გორში! რინერი ჩამოვიდა, საქართველო სამი გუნდით!..
[VIDEO] გაგანია მუნდიალის დროს ასეთებიც ხდება: კაშიას გოლი, კანკავას საგოლე პასი![VIDEO] გაგანია მუნდიალის დროს ასეთებიც ხდება: კაშიას გოლი, კანკავას საგოლე პასი!
[განახლებული] ვილი სანიოლი: "დაცვის პრობლემა? ვერ დავეთანხმები თქვენს შეფასებას, თუ გოლი გადის, ეს მხოლოდ დაცვის ბრალი არ არის"...[განახლებული] ვილი სანიოლი: "დაცვის პრობლემა? ვერ დავეთანხმები თქვენს შეფასებას, თუ გოლი გადის, ეს მხოლოდ დაცვის ბრალი არ არის"...
იდუმალი მილიონერი, რომელიც მარტოობასა და სიღარიბეში გარდაიცვალა: "მთელი ცხოვრება უბრალო მდივნად მუშაობდა, უსახელო საფლავში წევს, მილიონები კი ქველმოქმედებაში დახარჯა"იდუმალი მილიონერი, რომელიც მარტოობასა და სიღარიბეში გარდაიცვალა: "მთელი ცხოვრება უბრალო მდივნად მუშაობდა, უსახელო საფლავში წევს, მილიონები კი ქველმოქმედებაში დახარჯა"
"მეგონა, ყველას ვუყვარდი, ყველა მიყვარდა, ყველას ვენდობოდი, მაგრამ, როცა ამ დღემდე მოვედი, მივხვდი, რომ ჩემიანი არავინაა, საკუთარი თავის გარდა... არ მეგონა, 22 წლისას ამდენი რაღაცის გადატანა მომიწევდა" - მარიამ შენგელია"მეგონა, ყველას ვუყვარდი, ყველა მიყვარდა, ყველას ვენდობოდი, მაგრამ, როცა ამ დღემდე მოვედი, მივხვდი, რომ ჩემიანი არავინაა, საკუთარი თავის გარდა... არ მეგონა, 22 წლისას ამდენი რაღაცის გადატანა მომიწევდა" - მარიამ შენგელია
"ქმრის ნებართვის გარეშე, ექიმთანაც ვერ მივლენ" - 10 მკაცრი წესი, რომელთა დაცვაც ქალებს არაბულ სამყაროში უწევთ"ქმრის ნებართვის გარეშე, ექიმთანაც ვერ მივლენ" - 10 მკაცრი წესი, რომელთა დაცვაც ქალებს არაბულ სამყაროში უწევთ
"ბოლომდე მჯეროდა, რომ გამოჩნდებოდი და დაბრუნდებოდი სახლში..." - ახლობლები ემშვიდობებიან 24 წლის გიგა დაუშვილს, რომელსაც თვეზე მეტხანს ეძებდნენ და გარდაცვლილი იპოვეს"ბოლომდე მჯეროდა, რომ გამოჩნდებოდი და დაბრუნდებოდი სახლში..." - ახლობლები ემშვიდობებიან 24 წლის გიგა დაუშვილს, რომელსაც თვეზე მეტხანს ეძებდნენ და გარდაცვლილი იპოვეს
სპილენძის დეფიციტი - სიმპტომები და მიზეზებისპილენძის დეფიციტი - სიმპტომები და მიზეზები
ფრუქტოზა მავნეა მეტაბოლური ჯანმრთელობისთვის: მითი თუ რეალობა?ფრუქტოზა მავნეა მეტაბოლური ჯანმრთელობისთვის: მითი თუ რეალობა?
იწვევს თუ არა ღვიძლის გაცხიმოვნება ტკივილს?იწვევს თუ არა ღვიძლის გაცხიმოვნება ტკივილს?
საშუალო ასაკის ქალებში შესაძლებელია აღინიშნოს კვებითი ქცევის აშლილობებისაშუალო ასაკის ქალებში შესაძლებელია აღინიშნოს კვებითი ქცევის აშლილობები
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილში
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა გლდანშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა გლდანში
ქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილშიქირავდება დღიურად 2 ოთახიანი ბინა ვარკეთილში
ქირავდება დღიურად 1 ოთახიანი ბინა ბათუმშიქირავდება დღიურად 1 ოთახიანი ბინა ბათუმში
31 მარტის ჩათვლით, წინანდლის მამულში, ნომერი 2 სტუმარზე საუზმით, ენ სემონინ სპას და რესტორან პინოს ფასდაკლება31 მარტის ჩათვლით, წინანდლის მამულში, ნომერი 2 სტუმარზე საუზმით, ენ სემონინ სპას და რესტორან პინოს ფასდაკლება
31 მარტის ჩათვლით,წყალტუბოს კურორტზე, ნომერი 2, 3, 4 ან 5 სტუმარზე,საუზმე,საუნა და 15% ფასდაკლება გამაჯანსაღებელ პროცედურებზე31 მარტის ჩათვლით,წყალტუბოს კურორტზე, ნომერი 2, 3, 4 ან 5 სტუმარზე,საუზმე,საუნა და 15% ფასდაკლება გამაჯანსაღებელ პროცედურებზე
სტანდარტული ნომერი 2 სტუმარზე საუნით მაჭახელაშისტანდარტული ნომერი 2 სტუმარზე საუნით მაჭახელაში
ბათუმში ნომრები 1 ან 2 სტუმარზე საუზმით და ღია აუზითბათუმში ნომრები 1 ან 2 სტუმარზე საუზმით და ღია აუზით
ado.slave('adoceanadvertlinegewirfjuofpq', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

ბოლო სიახლეები

"მეგონა, ყველას ვუყვარდი, ყველა მიყვარდა, ყველას ვენდობოდი, მაგრამ, როცა ამ დღემდე მოვედი, მივხვდი, რომ ჩემიანი არავინაა, საკუთარი თავის გარდა... არ მეგონა, 22 წლისას ამდენი რაღაცის გადატანა მომიწევდა" - მარიამ შენგელია "მეგონა, ყველას ვუყვარდი, ყველა მიყვარდა, ყველას ვენდობოდი, მაგრამ, როცა ამ დღემდე მოვედი, მივხვდი, რომ ჩემიანი არავინაა, საკუთარი თავის გარდა... არ მეგონა, 22 წლისას ამდენი რაღაცის გადატანა მომიწევდა" - მარიამ შენგელია
ბოლო სიახლეები
ado.slave('adoceanadvertlinegetjimmrikkl', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });

დღის ყველაზე კითხვადი

7
"მეგონა, ყველას ვუყვარდი, ყველა მიყვარდა, ყველას ვენდობოდი, მაგრამ, როცა ამ დღემდე მოვედი, მივხვდი, რომ ჩემიანი არავინაა, საკუთარი თავის გარდა... არ მეგონა, 22 წლისას ამდენი რაღაცის გადატანა მომიწევდა" - მარიამ შენგელია "მეგონა, ყველას ვუყვარდი, ყველა მიყვარდა, ყველას ვენდობოდი, მაგრამ, როცა ამ დღემდე მოვედი, მივხვდი, რომ ჩემიანი არავინაა, საკუთარი თავის გარდა... არ მეგონა, 22 წლისას ამდენი რაღაცის გადატანა მომიწევდა" - მარიამ შენგელია
9
ალეკო ელისაშვილი - შესაძლოა, დღესვე დამაკავონ, მზად ვარ, სახლში არ დავბრუნდე - პერსონალურ მონაცემთა დაცვის სამსახურმა „ვივამედი“ და ნადირაძე დამნაშავედ ცნო და სოციალური ქსელიდან ჩემი რენტგენის ფოტოს აღება დაავალა ალეკო ელისაშვილი - შესაძლოა, დღესვე დამაკავონ, მზად ვარ, სახლში არ დავბრუნდე - პერსონალურ მონაცემთა დაცვის სამსახურმა „ვივამედი“ და ნადირაძე დამნაშავედ ცნო და სოციალური ქსელიდან ჩემი რენტგენის ფოტოს აღება დაავალა

კვირის ყველაზე კითხვადი

პარტნიორი საიტები

Rogor.ge Rogor.ge
როგორ მოვუაროთ ხის ავეჯს, რომ ყოველთვის ახალივით იყოსროგორ მოვუაროთ ხის ავეჯს, რომ ყოველთვის ახალივით იყოსროგორ შევღებოთ აღდგომის კვერცხი ბუნებრივი საშუალებებით, თუ ხელთ არ გვაქვს ენდროროგორ შევღებოთ აღდგომის კვერცხი ბუნებრივი საშუალებებით, თუ ხელთ არ გვაქვს ენდრო
gemrielia.ge gemrielia.ge
"ერთ კარგ ხრიკს გასწავლით, რომელიც წონის კლებაში დაგეხმარებათ..." - რას გვირჩევს ექიმი-ნუტრიციოლოგი?"ერთ კარგ ხრიკს გასწავლით, რომელიც წონის კლებაში დაგეხმარებათ..." - რას გვირჩევს ექიმი-ნუტრიციოლოგი?"თუ ამ ნარევით მორწყავთ, ჯეჯილი ბევრად სწრაფად გაიზრდება და თან უფრო ხასხასა იქნება""თუ ამ ნარევით მორწყავთ, ჯეჯილი ბევრად სწრაფად გაიზრდება და თან უფრო ხასხასა იქნება"
marao.ge marao.ge
მსოფლიოში ყველაზე თმიანმა გოგონამ სახე გამოაჩინა: ვინ არის სუპატრა სასუფანი და როგორ იპოვა მოიპოვა აღიარებამსოფლიოში ყველაზე თმიანმა გოგონამ სახე გამოაჩინა: ვინ არის სუპატრა სასუფანი და როგორ იპოვა მოიპოვა აღიარება"ეს ხომ ახდენილი ოცნებაა" - ქოჩორას ყველაზე დიდი გულშემატკივრის ემოციური მილოცვა: რას წერს სანდრა მენდოსა"ეს ხომ ახდენილი ოცნებაა" - ქოჩორას ყველაზე დიდი გულშემატკივრის ემოციური მილოცვა: რას წერს სანდრა მენდოსა
sportall.ge sportall.ge
კონტე დე ლაურენტისისგან გარანტიებს ითხოვს - პრეზიდენტს ანტონიოს შესაძლო შემცვლელად ორი კანდიდატი ჰყავსკონტე დე ლაურენტისისგან გარანტიებს ითხოვს - პრეზიდენტს ანტონიოს შესაძლო შემცვლელად ორი კანდიდატი ჰყავს" შრომის, შეუპოვრობის, თავდადებისა და ერთგულების მაგალითია" - ქინქლაძე ქოჩორაშვილის "სპორტინგში" ტრანსფერზე" შრომის, შეუპოვრობის, თავდადებისა და ერთგულების მაგალითია" - ქინქლაძე ქოჩორაშვილის "სპორტინგში" ტრანსფერზე
ado.slave('adoceanadvertlinegeznhlemomnb', {myMaster: 'PgucTgaQ7SKnYhRaD7PFweZcfc7lvwen1L7Fg.GU8Qv.67' });
თვის ყველაზე კითხვადი

პროდუქტები, რომლებიც სიცოცხლეს გვიხანგრძლივებს | Allnews.Ge

პროდუქტები, რომლებიც სიცოცხლეს გვიხანგრძლივებს

ორგანიზმში ომეგა - 3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი დონე დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე და ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები, რომელთა სტატიაც გამოქვეყნდა ჟურნალში American Journal of Clinical Nutrition.

კვლევის თანახმად, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაზე და ხელს უწყობს ანთების დაქვეითებას. ამასთან დადგინდა, რომ ის ადამიანები, რომელთა სისხლშიდაც გამოვლინდა ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების მომატებული შემცველობა, ხუთი წლით უფრო მეტ ხანს ცოცხლობენ.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ აღნიშნული ნივთიერებების დონე ისევე მოქმედებს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე, როგორც სიგარეტის მოწევა.

სპეციალისტები გვირჩევენ რაციონი გავამდიდროთ ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტებით, როგორიცაა: ორაგული, სელის თესლი, პალტუსი, თინუსი, სკუმბრია, ჩიას თესლი.

ამასთან, ჩინელი სპეციალისტების აზრით, სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად აუცილებელია ხუთჯერადი კვება. ამასთან ყოველდღიურად უნდა მივიღოთ ორი ულუფა ხილი და სამი ულუფა ბოსტნეული. ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, კიბოსა და სიცოცხლისათვის საშიში სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.