როგორ ავიცილოთ თავიდან წონის მატება შემოდგომაზე?
შემოდგომაზე სხეულზე დატვირთვა ტრადიციულად მატულობს სამუშაოს და სეზონის ცვლილების გამო, ამიტომ ზაფხულის შემდეგ შეიძლება წონაში მოიმატოთ.
ჯანსაღი კვების გასაღებია, ყურადღება მიაქციოთ შიმშილის გრძნობას, რათა დააკმაყოფილოთ ის არა ცომეულითა და ტკბილეულით, არამედ ჯანსაღი საკვებით.
ამისათვის მნიშვნელოვანია რაციონის დაგეგმვა საათობრივად მთელი დღის განმავლობაში.ყველას აქვს ინდივიდუალური პირობები და ინდიკატორები. მაგრამ თუ შუადღისას ისადილეთ და შემდეგი კვება მხოლოდ საღამოს რვა საათზეა მოსალოდნელი, მაშინ დღის განმავლობაში აუცილებლად შეგაწუხებთ შიმშილის გრძნობა. იხილეთ სრულად