სწორი ძილი | Allnews.Ge

მიუხედავად იმისა, რომ ცივ დღეებში კარგი შეგრძნებაა, როცა არ კანკალებ დილით თბილი ლოგინის დატოვებისას, იმუნური სისტემა შეიძლება სხვაგვარად გრძნობდეს თავს. მთელი ღამე ჩართულმა გამათბობელმა ადამინაის ჯა

ბევრი კვლევა ადასტურებს, რომ ზოგადი ჯანმრთელობისთვის და სრულფასოვნად ფუნქციონირებისთვის ღამით 78 საათის ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია. ერთი ღამის ძილის ნაკლებობასაც კი შეუძლია მომდევნო დღეს გუნებაგანწყ

ძილი ყველასთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, თუმცა ძილის პროცესისთვის იშვიათად თუ ვემზადებით სწორად. კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევრების აზრით, ადამიანებს, ჩვეულებრივად, 6 საათზე მეტი სძინავთ, რაც მა