კეტო დიshyეshyტა, ციshyლეshyბის დიshyეshyტა, დუshyკაshyნის დიshyეshyტა ეს იმ პოshyპუshyლაshyრუshyლი კვეshyბის რეshyჟიshyმეshyბის მციshyრე ჩაshyმოshyნათshy

შვრია, წიწიბურა, ხორბალი, სიმინდი, ბრინჯი ბურღულეული მაღალი კვებითი და ბიოლოგიური ღირებულებით გამოირჩევა, მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. თუმცა, იმისთვის რომ ბურღულეული სწორად შეარჩიოთ და მისგ

პური ერთერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტია ყოველდღიურ მენიუში. თუმცა, მისი სწორად შერჩევა და ზომიერად მოხმარება აუცილებელია. პურის საშუალებით ადამიანის ორგანიზმი იღებს ნახშირწყლებს 4052, ცილებს

ჯანსაღად კვება არამხოლოდ წონის გაკონტროლებისთვის, არამედ, პირველ რიგში, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად არის აუცილებელი. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, კონკრეტული პროდუქტები დღის რომელ მონაკვეთში მივირთვათ, რის

ჯანსაღ კვებაზე გადასვლით თქვენ შეგიძლიათ დედამიწაზე წყლის რესურსები დაზოგოთ. ახალი კვლევის მიხედვით, ვეგეტარიანებლობას ანუ ხორცის მოხმარების შემცირებას მნიშვნელოვანი გავლენის მოხდენა შეუძლია გარემოზე.

ორსულობის 9თვიანი პერიოდის განმავლობაში ექიმები ორსულებს მუდმივად ურჩევენ დასვენებას, ჯანსაღი საკვების მიღებას, საკმარის ძილს და მშვიდად ცხოვრებას. ამ პერიოდის განმავლობაში ორსულები ექიმების მეთვალყუ

ჭარბწონიანობა და მასთან დაკავშირებული პრობლემები მსოფლიოში უამრავ ადამიანს აწუხებს, მათ შორის საქართველოშიც. New England Journal of Medicineს კვლევის მიხედვით, დედამიწის მოსახლეობის მესამედი ჭარბწონი

ალბათ, ყველას შეგინიშნავთ, რომ შიმშილი თქვენს განწყობაზე უდიდეს გავლენას ახდენს, თუმცა, როგორც ჩანს, ხასიათსა და ემოციურ მდგომარეობაზე მხოლოდ შიმშილი კი არა, ის საკვებიც ზემოქმედებს, რომლესაც დღის გან

წონის დაკარგვა ადვილი ამოცანა ნამდვილად არ არის, დიეტებთან დაკავშირებით არსებული არაერთი მითი კი მიზნის მიღწევას კიდევ უფრო ართულებს. ქვემოთ მოცემულია 9 არასწორი შეხედულება წონის დაკარგვასა და დიეტასთ

ასაკის მატებასთან ერთად სხვადასხვა დაავადების განვითარების რისკი იზრდება, რასაც პრევენციული ზომები უნდა დავუპირისპიროთ. ექიმები ნებისმიერ ასაკში ჯანსაღი კვებისა და ფიზიკური აქტივობისკენ მოგვიწოდებენ,

განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრომ რეკომენდაცია შეიმუშავა, რაც ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებებში ჯანსაღი კვების პრინციპების გატარებას ითვალისწინებს. აღნიშნული რეკომენდაციის თანახმად, სკოლებში ი

სანფრანცისკოელი ბიოჰაკერები 60 საათით საკვებზე უარს ამბობენ, რათა საკუთარი შრომის ეფექტურობა გაზარდონ. პერიოდული შიმშილობა საკუთარი წონის კონტროლის პოპულარული საშუალებაა, მაგრამ მოქმედებს თუ არა ის შ

სწორად კვება, როგორც წესი, წონაში კლების საუკეთესო საშუალებაა. ხანდახან ზოგიერთ პროდუქტზე უარს ვამბობთ, რადგან გვგონია, რომ ჩვენთვის საზიანოა, თუმცა უკეთესი იქნება, თუ ყველაფერს ზომიერების ფარგლებში მ